【HSPで苦しい…皆はどうやって生きているの?】に答えます。上手く付き合うの本当の意味とは

「体力が無い、精神力もない…」

「日々辛いことだらけ、みんなどうやって乗り越えているの?」

 

自分がHSPだと知った時は、一瞬だけホッとします。

この生きづらさには、理由があったのかと。

 

でも、この先どうやって生きて行けばいいんだろうと不安にもなります。

 

本記事では

・HSPの人はどんな生き方をしているのか
・HSPはメリットになる

上記2点をご紹介していきます。

 

「なんでみんなHSPと上手く付き合っていくばかり言うの!?」

その理由がわかりますよ!

 

HSPの人はどんな生き方をしているのか

HSPの人はどんな生き方をしているのか

HSPの生き方を調べると、上手く付き合って行くしかないと紹介されているものが
殆どです。

 

なぜこのように紹介されているのかというと、2つの理由があります。

・1つ目は、HSPが病気ではなく気質と呼ばれ治すことが出来ないから。
・2つ目は、色々な経験をしたり自分のHSPの理解を深めたから。

 

病気ではないから治せないのは、仕方が無いけど意味は分かります。

 

でも、初めて知った時は、

「上手く付き合って行くしかないって言うけど、辛いんだよ!」

ってなりますよね。その気持ちもすごく分かります。

 

私も自分が上手く付き合って行こうと思えるまでは、苦しみで心がいっぱいでした。

 

電車に乗りながら音楽プレーヤーで音楽を聴いていると、1曲が終わらないうちに
疲れてしまったり、

 

高校時代に友達の気持ちを察してしまい、気を遣って話していると
「masaki君って、八方美人だよね」と言われたりと、色々ありました。

 

身も心もボロボロで、ナイフで自分を刺す手前まで行ったこともあります。

ですが結局、死ぬ勇気が無くて死ねませんでした。

 

そんな自分でも、今はHSPと上手く付き合って生きたいと思っています。

そう思えたのも、色々な経験を通じて理解を深めたことで、HSPはメリットだと
気付けたからです。

 

HSPの理解を深めて、メリットに気付こう

HSPの理解を深めて、メリットに気付こう

HSPは、劣っている・デメリットばかりと思われるかもしれませんが、
実はメリットがあるのです。

私もHSPで生きづらいと思ってきましたが、自分のHSPは具体的にどのような
特徴があるのかな?と書き出してみました。

 

私のHSPの特徴は

・人の気持ちを読み取ってしまい、嫌われていることに傷つく。
・人の何気ない言動が心に刺さり傷つく。
・大きな音を聴いていると、疲れて頭痛がしたり吐きそうになる。
・悪い方へ考え込む。
・自分の言動が後になって、相手を傷つけていないか罪悪感を感じる。
・大勢が苦手。

 

こちらがメリット

・共感力を生かして、人に優しく出来る。
・感受性の豊かさから、小さなことでも幸せを感じられる。
・感受性の豊かさを、ものづくりの表現に活かせる。
・深く考えることで、より良いモノを作ろうとする。
・人のアドバイスを素直に聞ける。
・HSPであること自体を活かせる

他など。

 

人によってHSPの強さや感じ方は異なりますが、私はこのような感じです。

 

人の脳は、悪い事ばかりを記憶するように出来ているので、パッと思い出すだけでは、HSPの悪いことばかりが思い出されます。

ですが、書き出してみると思った以上にメリットがありました。

 

中でも特に、感受性の豊かさは小さなことで幸せを感じられる素晴らしい
メリットでした!

このように自分のHSPのメリットを知ることで、気持ちを前向きに付き合っていこうと思えるようになります。

 

HSPを具体的にどう活かして行けるのかを、こちらの記事で紹介しています。

【HSPのメリット】生活、仕事に活かせるHSPのメリット10選

 

HSPを楽にする3つの方法

HSPを楽にする3つの方法

自身のHSPと上手く付き合って行こうとするとき、どうしてもデメリットの部分も
出てしまうことがあります。

ここでは、そんなHSPのデメリットを楽にする方法を3つご紹介していきます。

 

3つの方法はこちら

  • ノイズキャンセリング付きのイヤホンを使用する
  • HSP向けの本を読む
  • 自己肯定感を高める

 

まず、ノイズキャンセリング付きのイヤホンは、音が苦手な方におすすめです。

人の声や雑踏など聴いていると、頭痛がしたり吐き気を催すことがあります。
そのような時に、自分にとって刺激となる音をカット出来ます。

 

次に、HSP向けの本はHSPの理解を深めるのに役立ちます。

HSPという気質のことから受け入れ方、自分を責めずに守っていく方法など様々な方法が紹介されています。

自身に合ったHSPへの向き合い方を見つけるヒントになるかもしれません。

 

最後に、自己肯定感を高める方法があります。

自己肯定感を高めることで、出来ない自分を責めたり、劣等感を感じにくくすることが出来ます。

自己肯定感は、簡単に出来る方法をこちらの記事でご紹介しています。

【誰でも出来る!】HSPを持つ人の自己肯定感の高め方

 

ノートに気持ちを書いていくだけですので、是非参考にした頂ければと思います。

 

まとめ

ここまでHSPの人の生き方についてご紹介していきました。

上手く付き合って行こうの意味が少しでもお分かりいただけましたでしょうか?

 

ここで、簡単に記事を振り返っていきましょう。

HSPの人はどんな生き方をしているのか

・HSPと上手く付き合って行こうとしている
・HSPの辛さはあるけど、HSPの理解を深めることでメリットに気付ける

 

HSPの理解を深めて、メリットに気付こう

・思い出すだけでは、HSPの悪い事ばかりが思い出されやすい
・書き出すことで、思った以上にHSPのメリットがあることに気付ける

 

HSPを楽にする3つの方法

・ノイズキャンセリング付きのイヤホンを使用する
・HSP向けの本を読む
・自己肯定感を高める

 

HSPの生き方で悩まれている方の参考になりましたら幸いです。

お読みいただきありがとうございました。

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